HARG療法が受けられる名古屋の薄毛治療クリニックを徹底調査

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知っておきたい薄毛の基礎知識

ここでは薄毛が気になる人が基礎知識として理解しておくと役に立つ情報を紹介しています。

薄毛になる原因と基本的な対策法

薄毛を改善するためには、まず薄毛とはどのようなものかを理解する必要があります。そこで薄毛に関する基本的な情報についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてください。

薄毛の原因

薄毛とはヘアサイクル(毛周期)が短くなって、本来成長するはずの髪が細くなったり途中で抜け落ちてしまう状態のことを言います。

ヘアサイクルを乱す原因として最もよく知られているのが男性ホルモンの影響です。男性ホルモンのテストステロンが5α-リダクターゼと結びつくことで、より強力な男性ホルモンであるジヒドロテストステロンに変換されます。このジヒドロテストステロンが毛母細胞の機能を弱めて抜け毛を引き起こします。

薄毛を進行させる原因はこれだけではありません。睡眠不足や偏った食事など、生活習慣が乱れることによって髪が栄養不足になり成長を妨げてしまうこともあります。また、過度のストレスは血管収縮につながり、やはり髪に栄養が行き届かなくなって抜け毛を増やします。

自分でできる薄毛対策

薄毛の原因がわかったら対策を考えなければなりません。男性ホルモンの分泌を自分でコントロールすることは難しいですが、生活習慣の見直しやストレスの発散は自分の努力で何とかなります。

例えば肉や乳製品など脂質ばかりの食生活から野菜や貝類などビタミンやミネラルが豊富に摂取できる食事に切り替えることです。喫煙は血流を悪くして薄毛に良いことは一つもないので直ちにやめましょう。

また、成長ホルモンの分泌を促すために十分な睡眠をとったり、ストレスが溜まったら運動したりカラオケに行くなどして解消します。薄毛対策は大変そうと思っていた方も多いかもしれませんが、意外と自分でできることも多いのです。

もちろんその上で専門の医師に相談するのがベストですが、習慣化しているものは薬では直せないので、まずは日々の生活の中でできることから始めることをおすすめします。

Q&A

その他に、薄毛に関してよくある疑問・質問に対してQ&A形式で答えをまとめていますので、どうすべきかよくわからないという方は、ぜひ参考にして理解を深めていただければ幸いです。

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